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腹筋報告

4月30日4月10日ん~どうでしょう・・・あまり変わっていないと言えば変わっておりませんね若干上部の方が力強くなり、下腹がへこんだ感じです。見た目は2パックと縦線はくっきりとはいかないですがここから加速していけばいいかなと思っております。頑張らずに頑張ります!!                「次回更新期日5月7日」   <今年度の目標>・ホノルルマラソン完走(12月13日)・体系改善・週1回のブログ更新<ランニ...
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ホノルルマラソンにむけて

おはようございます~今日の夜に腹筋の画像をアップ致します。昨日の夜に初めて18キロ(4.5ポイント)という距離を走りました。最後の2キロは足が重かったです・・・トレーニングや走り込みがまだまだだと痛感しました。そして42.195キロのフルマラソンはこの倍以上と考えるとゴールした時の達成感は半端ないものになると感じました!!<今年度の目標>・ホノルルマラソン完走(12月13日)・体系改善・週1回のブログ更新<ランニン...
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腹筋4/10・24.・26・.28画像

こんばんは~最近腹筋の画像をもっと短いスパンでアップしてほしいとあったので今日は今までとった画像をアップ致します。4月10日4月24日4月26日4月28日明らかに光の加減などで良く見えてしまう場合もあると思いますが4月30日には4月10日と同じ状態でとりますのでご了承ください。腹筋を鍛えはじめ18日・・・見た目の変化は少し変わったかなという程度です。ただ始めた頃とものすごい変わったことがあります。それは腹筋の硬さです...
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体の長さ

こんにちは~今日は実験でBLSというのをしました。光の反射により身体組成を一瞬でだせる優れものです。右の数字が体のあらゆる部分の周径囲です。後ろからの画像です。とこんな感じで周径囲がわかります。下は私の主な部分の周径囲です胸囲   98.6センチウエスト 78.4センチヒップ囲 98.0センチ左上腕  29.8センチ右上腕  30.0センチ左太もも 56.5センチ右太もも 56.1センチ腹筋6パックが終わったら1センチずつぐら...
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こんにちは~今日はいつも走っている場所を紹介します。下の写真は大学の中にある屋内のトラックです。距離は1周約280メートルあります。雨の日には大変助かっています。ついでに水曜日に6キロ。(1.5ポイント)土曜日に4キロ走りました(1ポイント)もう一つの写真は大学校内の中庭です。ここも道が反発の力のある素材になっています。1周約300メートルちょっとあった気がします。ちなみに奥に見えてる建物がアイススケートリンク...
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~ホノルルマラソンの目標(オプション)~

こんばんは~最近は急に暑くなり、蚊もでできました。今日は4月のオプションの目標としてランニングシューズを買ってきました。メーカーはご覧の通りのアディダスサイズ26.5㎝お値段は4935円の20%offの3948円土岐のプレミアムアウトレットで購入してきました。明日からこのシューズをはきジョガー人生まっしぐらです!!ついでに1足315円の5本指ソックスも3枚購入しましたよ。<次回更新期日4月20日>今月ランニングポイント=2...
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体型改善~その①~

おはようぼざいます。朝からこんな貧相な腹筋で申し訳ありません本日は体型改善の目標&流れを画像付きでお届けいたします。目標期日7月31日(経過確認日4月30日・5月31日・6月30日・7月31日)内容①腹筋を6パックにする②体脂肪を16.8%→13%③殿部の周径囲をプラス1センチ4月30日には2パック&縦線5月31日には2~4パック6月30日には4パック7月31日には6パックっていう流れでいきます。トレーニング種目も載せていきますのでご期待を...
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ホノルルマラソン完走~その1~

ホノルルマラソン完走に向けてのトレーニングの目標です。各月の走りこむ目標です。4月 50km5月 80km6月 90km7月 100km8月 120km9月 150km10月 180km11月 200km12月 30kmを完走12月13日 本番一日3.3kmを目安に走っていけば、一ヶ月で約100km。毎日走れないと思う月は土曜日・日曜日にまとめて10km走り距離を稼いでいくのもありです。ついでに下...
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今年度目標

早くも4月1日。今年度の目標を決めました。1.ホノルルマラソン完走2.肉体改造3.週1回ブログ更新1の「ホノルルマラソン完走」は、12月13日が本番となるので、またおいおいタイムやトレーニング目標などを決めていこうと思います。2の「肉体改造」も近いうちにInBodyの結果と照らしわせて目標を出します。身長185センチ 体重68キロという超スレンダーボディーなんでもっとゴツクなるよう時々画像も出しながら頑張っていきた...
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